“중구민의 마음 면역 강화 함께해요!”

- 마음건강 프로그램 -

“학업과 취업준비로 많이 지쳐있었는데 구에서 쉽고 재미있게 온라인으로 

참여할 수 있는 프로그램이 있어 기회가 돼서 참여를 해보게 되었어요.

2030 청년들이 짧은 시간에 마음을 돌볼 수 있는 방법을 

생각하고 배울 수 있는 의미 있는 교육이었습니다.”

- 숭의여대 학생 OOO님 -

서울 중구(구청장 서양호)는 중구정신건강복지센터 운영을 통해 주민들의 다양한 정신건강서비스와 상담을 제공하고 있다. 

 우울한 마음과 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 알아보는 [마음건강 프로그램] 을 온라인으로 준비하여 코로나로 지친 지역주민들이 참여할 수 있도록 제공하고 있다. 

 특히 지난 9월에는 중구 청년들의 정신건강관리를 위해 숭의여자대학교 재학생을 대상으로 “안녕, 내마음” ▲내 마음 알기 ▲긍정정서, 행복의 조건, ▲스트레스와 대처방법 탐색 ▲꿈의 목록 등의 주제들로 능동적 스트레스 관리 방법에 대한 비대면 프로그램을 동영상으로 배포하여 온라인 정신건강 교육을 실시했다.

 프로그램에 참여한 지역주민은 “마음이 너무 힘들면 부정적으로만 생각을 했던 것 같은데 프로그램에서 마음을 돌아보고 스트레스를 관리하는 방법을 배우면서 스스로 대처해나갈 수 있는 힘이 생기는 것 같아 좋았어요.” 라고 소감을 이야기했다.

 나아가 중구민의 마음 건강관리를 위해 2021년 10월 1일부터 10월 31일까지는, 자가 스트레스 관리를 위한 “온라인 심리방역 운동 프로그램”이 진행된다. 

 해당 프로그램은 코로나19 장기화에 따른 지역주민의 마음면역력 강화를 위해 집에서도 한달동안 원하는 시간에 언제든지 참여할 수 있도록 준비하였다.

  ‘운동명상’이라는 새로운 컨텐츠를 통한 자가 스트레스 관리 방법을 호흡, 이완, 스트레칭 등 몸의 움직임을 통해 마음의 평안과 환기를 경험할 수 있는 심리방역 운동 프로그램은 중구민 누구나 참여가 가능하다. 

 사전 참여 신청자에 한해 온라인 유튜브 비공개 영상으로 배포될 예정이며, 중구정신건강복지센터(02-2236-6606~8)로 연락하여 신청하면 프로그램에 참여 할 수 있다.

 프로그램 외에도 우울, 스트레스, 불안, 알코올 등 다양한 정신건강문제로 인한 상담을 중구정신건강복지센터에 신청을 하면 도움을 받을 수 있다.

 서양호 중구청장은 “코로나19로 인해 심리적으로 어려운 상황이지만 가정에서 건강하고 즐거운 생활을 지원할 수 있도록 앞으로 더 다양한 마음건강 프로그램을 준비하도록 하겠다” 고 밝혔다. 

 중구정신건강복지센터는 정신질환자 대상으로 ▲재활프로그램(대면/비대면) ▲치료비지원 ▲정신질환자 가족지원 ▲건강음주 회복자상담 등을 제공하며,

지역주민 대상으로 ▲정신건강상담 및 사례관리서비스 ▲자살위기관리 및 유가족 상담 ▲정신건강교육 등의 서비스를 제공하는 기관이다. 

 상담은 무료로 진행되며 상담 신청이나 관련 사항에 대한 문의는 서울 중구정신건강복지센터(02-2236-6606~8)를 통해 안내받을 수 있으며, 홈페이지(www.junggumind.or.kr) 를 통한 온라인 상담 신청도 가능하다.