1. 격려백신: 나를 격려하기 

"나에게 일어나는 정상 스트레스 반응을 잘 받아들이고 인정하고, 나를 격려해요"

2. 긍정백신: 좋은 일 하기

"사회 전체의 스트레스가 극복되도록 내가 참여해서 도울 수 있는 작은 일을 찾아 실천해봐요"

3. 실천백신: 수칙을 솔선수범하여 실천하기

"모두가 지키기로 한 수칙을 성실히 지키고, 도덕적이고 윤리적인 행동을 실천해요"

4. 지식백신: 제대로 알기

"믿을만한 정보를 규칙적으로 잘 듣고, 제대로 알고 잘 인식해요" 

5. 희망백신: 끝이 온다는 것을 알기

"많은 감염은 주기가 있고, 지역사회 감염단계를 지나 종식기가 올 것임을 분명하게 인식해요"

6. 정보백신: 도움 받는 법 알아두기

"보건소, 선별진료소, 상담할 곳 등을 구체적으로 알아두고 필요하면 전화통화로 확인해놓아요"

▶ 중구민은 상담이 필요하다면 중구정신건강복지센터 02-2236-6606-8로 전화하기!

주말/야간은 1577-0199(정신건강 상담전화) 이용하기!

7. 균형백신: 이성의 균형 유지하기

"감정과 사고의 균형,몸과 마음의 균형, 가정과 일의 균형, 걱정과 아심의 균형을 위해 노력해요

몸과 마음의 균형을 잃으면 혼란이 오기 때문에 적절한 균형감각을 갖는 것이 중요해요"

2020년을 마무리하는 연말에는 사람들을 직접 만나는 모임보다는 전화를 통한 안부, 

연말을 마무리하는 덕담을 나눔으로써 코로나를 조심하여 연말 잘 마무리하시길 응원합니다.

출처: 서울시COVID19심리지원단

원문링크: http://covid19seoulmind.org/prescription/4682/