"자꾸 지쳐만 가요. 어떻게 하지요?" 

장기화되는 코로나에 마음과 몸 모두 지쳐가고 있는 상황입니다.

이유없이 화를 내고 짜증나는 일상, 똑같은 업무를 하더라도 더 피곤해지고 예민해지는데,

이를 달랠 방법에는 무엇이 있을까요?

마음이 자꾸 지쳐갈 때, 필요한 마음영양제 "자기공감"을 소개합니다!

1. 자신에게 말해주기: 안내문장을 읽기(10초~20초)

2. 자기 공감 행동: 가슴을 두손으로 포개서 안아주기(30초 내외)

3. 자신에게 말해주기2: 나 자신에게 필요한 문장 말하기

=> 만일 나에게 말하는 것이 어려우면, 친구와 가족들에게 해주고 싶은 말을 해주셔도 됩니다.

더 자세한 내용을 희망하신다면 영상으로 확인하실 수 있습니다.

동영상링크(https://www.youtube.com/watch?v=meU-Qj1akL4&feature=emb_title)

출처: 서울시COVID19심리지원단

원문링크: http://covid19seoulmind.org/prescription/2847/